レッスン中にしばしばイケメン先生と「櫻田さん、薬指と中指のストレッチしてますか？」「はい、してません。」というやり取りを繰り返している櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
弦を押さえる左手の話ですが、ふつうにしてると、中指と薬指の間が狭くなって音がズレるんです。
・意識しないと変えられない★大人のチェロレッスン多分36回目
で、あまりにも改善されないので、その間に消しゴム挟んでしまえと・・
言われる度に、あ、あの消しゴムどこいったっけな・・・と思う（いや、まず反省しろよ、ってか、なくすなよっ！）んですが、えぇ、やってないんですよ、ストレッチ・・・。
だって面倒じゃないですか・・・忘れちゃうし←ヤル気あんのかっ！
と、自堕落なチェロ生活を送っていたら、大人チェロ会の掲示板で、「指のストレッチ」の話題が出て来て大いに刺激されました。
皆さま独自の方法やら、ネットで見た方法やら、先生から伝授された方法やらで、トレーニングされてる！
さっ、櫻田もやるわっ！
＃レッスンレポは相変わらず音源準備中で、少々お待ち下さい。いや、どなたか待って下さっていたらですが・・。
指の股割りのやり方
掲示板内で、素晴らしい写真をアップして下さった、雨上がりの歩道橋さんの画像をお借りします！
もう、解説いらず、そして黒バックでなんて見やすい！
ここで、グリグリと股割りしていく訳ですね。
器具も使わず、タダで、いつでもどこでもできるのが素晴らしいです！
ちなみに、股割りという名称は、大人チェロメンバーの(C)しゅうてんさんです、いつもアイディアお借りしてすみません。
指の股割りを無意識でしているレベルに持って行きたい
さて「1日何回何分！」とか掲げてしまうと、気持的に辛くなってしまうもの。
ということで、日常生活の中、ふと無意識でしているレベルに持って行きたい。
そういう時に櫻田がいつも使う「テ」はポストイットで目の付く所に貼って置く、です。
電車に乗っている時にやるなら、パスケースに張るとか、テレビ見ている時なら、テレビの台に張るとか、お風呂はいるときなら脱衣室に貼って置くとか。
で、櫻田は「ブログを書き疲れた時の気分転換」に股割り休憩するクセを付けようと思って、いつも使っているパソコンにでっかく貼ってみました。
そして、ちょっとやり過ぎて・・・なんか3の指、薬指が痛い・・ので、皆さま、やり過ぎにはご注意下さい(笑)
「にぎにぎ」トレーニングとストレッチを兼ねる
そして、さらなるアイディアが！
愛称「にぎにぎ」、チェリストの指を鍛えるこちらのフィンガートレーナー。
指のストレッチ法を写真付きで解説して下さった雨上がりの歩道橋さんが、5本バージョンを購入され、こんなアイディアを教えて下さいました。
＞ピッチは約20mm。2と3を広げるために、真ん中をロックして40mm幅にしてみました。
とのこと！素晴らしい！さらに、
＞チェロで2と3が押さえているポイントの幅は33mmぐらいのはずなので、40mmは広すぎますね。今は2の指をキーの端に置いて、それなりの間隔で3をペコペコしてます。
そうか、ちゃんとチェロを弾く時の幅を意識されてるんですね！さすがです！
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櫻田は寝る前にちょっとだけにぎにぎしてるんですが（最近頻度が下がって来ていた・・・）、2の指と3の指を無理矢理開いてにぎにぎしてみました。
正確なピッチは再現できていませんが、かなりストレッチされます。
1個飛ばすとかなりキツイんですが、これで指の股割り効果も出て、一石二鳥♪
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ということで、
・寝る前の1個飛ばしにぎにぎで股割りもトレーニング
・ブログを書き疲れたら、股割り休憩
今年いっぱい11月12月は「股割り強化月間」としてガンバって、「あれ、櫻田さん、最近音が安定して来ましたね！」と、新年早々先生から突然言われる予定です。
先生っ！よろしくお願いしますっ！←安定して来てなくても言ってやってくださいというお願いです。
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大人チェロ会の、雨上がりの歩道橋さん、しゅうてんさん、そして、ストレッチネタを出して下さったもみじさん、ありがとうございました！
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ぎゃーっ、気付いたらこんなことになっていた(笑)
ディスプレイに貼ろう・・・orz…
